Critical Alignment Groningen
Yoga & Therapie
Sinds 2013 ben ik de eerste Critical Alignment Yoga docent en therapeut in Groningen. Daarmee heb ik deze bijzondere yoga en therapie vorm naar de stad gebracht. Critical Alignment Yoga helpt je spanning los te laten en je houding te verbeteren. Voor mij voelt het als thuiskomen.
Hieronder vind je meer informatie over mijn groepslessen en de mogelijkheden voor therapiesessies.
De essentie van Critical Alignment
Herontdek je basiskracht en stabiliteit met Critical Alignment Yoga (CAY). Deze vorm van yoga helpt je terug te keren naar je natuurlijke, innerlijke balans. Kracht, stabiliteit en vertrouwen zijn geen prestatie, maar iets wat al in je zit. Los laten wat je belemmert. Precies daar ligt de essentie van CAY.
Misschien herken je het: de druk om te presteren en te voldoen. Je bouwt beschermingslagen op om jezelf staande te houden, maar langzaam raak je het contact kwijt met je lichaam en met wie je werkelijk bent. In CAY mag je die lagen stap voor stap onderzoeken. Met mildheid en nieuwsgierigheid ontdek je wat je voelt en denkt, hoe spanning zich vastzet en hoe je deze kunt loslaten, zodat je weer vrijer en lichter kunt bewegen.
Minder wilskracht, meer compassie
De wervelkolom speelt een centrale rol in ons welzijn. Wanneer deze vrij kan bewegen, ervaar je meer ruimte in je lichaam, je adem, je denken en je gevoel. In de sessies werken we met aandacht, rust en compassie voor jezelf, niet vanuit prestatie of wilskracht. Je leert eerst loslaten en pas daarna handelen. Hierdoor komen je diepe houdingsspieren in actie, ontspannen overactieve ‘doe-spieren’ en ontstaat er nieuwe energie en vitaliteit.
Lichaam en geest zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. CAY helpt je mentale stresspatronen te herkennen en te doorbreken. Zo ontwikkel je een heldere geest, een veerkrachtig lichaam en een diepe innerlijke rust, waardoor je ook in uitdagende momenten dicht bij jezelf kunt blijven.
Balans tussen denken en voelen
Het is geen trucje of prestatiegerichte methode, maar een goed onderbouwde weg terug naar jezelf. Voor iedereen die verlangt naar vrijheid en ontspanning in het lichaam, rust in het hoofd en stabiliteit in het leven.
Ervaar hoe het is om werkelijk in je kracht te staan. Ontspannen, verbonden en vol vertrouwen.
Critical Alignment Yoga Groepslessen
CAY is een yogavorm die zich richt op het verbeteren van de lichaamshouding en het loslaten van spanningen door middel van specifieke yoga-houdingen en het gebruik van hulpmiddelen.
Dinsdag in Groningen (vanaf 6 jan. 2026):
- 18:30-20:00 (wachtlijst/vol)
- 20:30-22:00 (wachtlijst/vol)
Kosten 10 lessen 3 maanden geldig €175
Losse les €20
Woensdag in Saaxumhuizen:
- 10:00-11:30 (1 plaats beschikbaar, vrouwengroep)
- 19:30-21:00 (wachtlijst/vol)
Kosten 10 lessen 3 maanden geldig €155
Losse les €20
Advies voor deelname aan de wekelijkse lessen
Wil je meedoen met de wekelijkse lessen? Dan is het goed om eerst een persoonlijke sessie te plannen. Je leert daarin de basisprincipes van Critical Alignment, wat essentieel is voor deze methode, en we kijken samen naar wat jouw lichaam nodig heeft. Je krijgt oefeningen mee die je meteen kunt toepassen, zodat je met meer gemak en plezier aansluit in de groep. Tevens ondersteunen en motiveren de wekelijkse lessen je in het proces.
Critical Alignment Therapie
CAT is een therapeutische benadering, waarbij de nadruk ligt op het identificeren en aanpakken van onderliggende oorzaken van spanningen en klachten. Individuele sessies.
